寵愛自我

有多久沒有好好呵護自己了呢？每週花一天好好照顧自己，這些方法讓你輕鬆實踐

星期日對你而言是一週的最後一天，回顧一整個星期的句點；還是一週的第一天，展開新開始的起點呢？

但其實不僅如此，這也是好好休息、沉浸在慵懶步調來放鬆身心靈最完美的一天。然而，對於生活步調匆忙的現代女性而言，要找到一個最佳紓壓的方法也許不是太容易，甚至可能覺得有點沉悶乏味。這裡有幾個新靈感來助你無聲進入放鬆模式，說不定也能因此解決生活上遇到的困境喔！

與自己對話

身處在一個資訊量爆炸的科技時代中，擁有一段私密的空間與時間來與自己對話，十分難能可貴且有益於我們的心理健康，能使你更專注於內心的熱情、需求、想法等等。

最棒的選擇莫過於洗澡了！沐浴對於皮膚而言絕對是必須的，在外奔波一天後透過熱水的沖刷，讓肌肉自深層開始放鬆，同時也能刺激神經系統。

再搭配我們的 Josei 香皂，它可以有效地安撫所有無謂的喧囂，讓你充分沉浸在按摩肌膚與水聲淋漓的寧靜中 – 悄悄為你消除日常壓力所帶來的僵硬肌肉。

書籍，是最好的朋友

就像身體每天都需要沐浴的洗禮，心靈也需要書籍適時的滋養。當然我們不建議長時間泡澡，除了這個選擇之外，要從平日忙碌的職場步調中逃脫，享受週末的優閒，閱讀一本好書也是另一個好方法。

根據研究顯示，你只需要花六分鐘專注閱讀就能緩和心律，並使緊繃的肌肉逐漸放鬆。對於時間寶貴的你而言，還有什麼比閱讀這麼有效率的方式更好呢？

走進自然

當然，放鬆身心不只侷限於室內。親近大自然也是提升感官靈敏度、讓心靈更平靜與消除焦慮的好方法。

感受戶外的芬多精、擁抱大自然就是最強效的抗憂鬱劑，不僅如此！這也讓你不再需要擔心會錯過晚點的健身課程，因為步行30分鐘所燃燒的卡路里足足多過150！

而你只需要確定出門時有穿上一雙舒服好走的鞋子，比如 Nyla 扭結漆皮貓跟拖鞋、 Zion 褶飾皮革繫帶芭蕾平底鞋，既能保有時髦亮麗的優雅形象，又不會造成雙腳太大的負擔。

當然不是只有這兩款，還有更多兼具舒適與風格的鞋款設計等著你探索，傳送門在這： 舒適推薦款。